Νους υγιής εν σώματι υγιεί.

Η υγεία και ο αθλητισμός πάνε μαζί. Δηλαδή αν κάνεις κάποιο άθλημα
(π.χ: Μπάσκετ, Τένις, Volley) ή οτιδήποτε άλλο σχετίζεται με την άθληση και 
την κίνηση  του σώματος μας. Παράλληλα όταν συμμετέχουμε και σε ένα ομαδικό 
άθλημα όπως είναι η καλαθοσφαίριση (Basket) μαθαίνουμε και να
συνεργαζόμαστε με την ομάδα μας κάτι που βοηθάει στη σχέση μας 
με τα άλλα παιδιά. Με λίγα λόγια γινόμαστε πιο κοινωνικοί και συνεργάσιμοι . 
Ο αθλητισμός μπορεί να πάρει τρείς μορφές, είτε ως ερασιτεχνικός, είτε ως 
επαγγελματικός, είτε ως ομαδικό παιχνίδι. 
Τα άτομα, συχνά, λένε ότι δεν βρίσκουν χρόνο, για να γυμναστούν. Κατά την γνώμη
μου νομίζω πως αυτό είναι απλά μια δικαιολογία των παιδιών σήμερα για να αποφύγουν
την γυμναστική και να κερδίσουν περισσότερο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση, στον υπολογιστή ή στα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Μπορεί να νομίζουν ό,τι να γυμνάζεσαι δεν είναι κάτι ιδιαίτερα σημαντικό αλλά στην πραγματικότητα είναι, και πολύ μάλιστα ! Οι ώρες 
που πρέπει να αθλούμαστε τη 'βδομάδα είναι περίπου 3 με 5. Αν πάλι έχετε πολύ 
διάβασμα που δεν σας μένει χρόνος για γυμναστική απλά κανονίστε οι 3 ώρες να μπουν
το Σαββατοκύριακο και όχι της καθημερινές.Τα άτομα που συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες, νιώθουν ευχάριστα, ιδιαίτερα όταν δεν κουράζονται πολύ, όταν η δραστηριότητα που κάνουν τους αρέσει ή όταν γίνεται σε κατάλληλες συνθήκες. Μια μορφή άσκησης είναι επίσης όταν χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ  ή το ποδήλατο αντί για το αυτοκίνητο. Το Σαββατοκύριακο ας πούμε μπορείτε να κανονίσετε με τις φίλες/ους σας ή και μόνη/ος σας να πάτε μία βόλτα μέχρι την πλατεία της πόλης σας με τα πόδια. Ξέρετε πόσο πολύ βοηθάει αυτό για την υγεία σας ; Διαλέξτε το άθλημα που σας αρέσει και ακολουθήστε το... βάλτε  την άθληση και την άσκηση στη ζωή σας!!

Τα λέμε στο επόμενο άρθρο,
μέχρι τότε να είστε όλοι καλά ;) .