Ασκήσεις γυμναστικής (2) - *Poll's article*

Εππ τι κάνετε readers; Εγώ καλά είμαι αν και έχω λίγο άγχος γιατί γράφω αγγλικά και φυσική εκτός αυτού οι εξετάσεις δεν αργούν οπότε άλλος ένας λόγος για να αγχώνομαι περισσότερο! Τέλος πάντων σας έχω τα αποτελέσματα του poll.

Και ΝΑΙ η ψηφοφορία για "το επόμενο άρθρο του MissTeen" έκλεισε και εδώ σας έχω τα αποτελέσματα καθώς και το άρθρο που εσείς ψηφίσατε στο ειδικά διαμορφωμένο poll του blog! Το νικητήριο άρθρο είναι οι ασκήσεις γυμναστικής" με 8 ψήφους ενώ δεύτερο έρχεται 
το DIY της θήκης γυαλιών με 7 ψήφους. Αλλά επειδή είχαν απήχηση και τα 2 κ η διαφορά κρίθηκε στον 1 πόντο, ίσως σύντομα γράψω και το DIY για να ικανοποιήσω και τους υπόλοιπους ψηφοφόρους ΧΑΧΧΑ♥

Τα αποτελέσματα του poll

>>ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟ 1ο ΑΡΘΡΟ ΤΗΣ ΣΕΙΡΑΣ ΠΑΤΑ ΕΔΩ<<

Παχάκια για καλό

Να και μια φορά που η φύση δε φάνηκε σωστή και δίκαιη για όλους:

σε μας τα κορίτσια το λίπος αντιπροσωπεύει 18 με 25% του συνολικού μας βάρους.

Τα αγόρια έχουν μόνο 15% λίπος. 

Αυτό το καταραμένο γυναικείο λίπος εμφανίζεται από την ηλικία των 5 ετών.

Και αναπτύσσεται κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς, των γλουτών και των μηρών.

Βέβαια το λίπος χρησιμεύει ως αποθήκη στην εγκυμοσύνη.

Ασκήσεις

1) Στάσου όρθια με τα πόδια ελαφρά ανοιχτά, κάνε περιστροφή του λαιμού σου και 

του κεφαλιού σου διαγράφοντας όσο μεγαλύτερο κύκλο μπορείς.

2) Σήκω στις μύτες των ποδιών και προσπάθησε να φτάσεις το ταβάνι

με τα δύο χέρια τεντωμένα πάνω απ'το κεφάλι σου. 

Πρέπει να προσπαθήσεις να τεντωθείς όσο πιο πολύ μπορείς.

Στη συνέχεια χαλάρωσε εκπνέοντας. Επανέλαβε πολλές φορές αυτή την κίνηση.

Τώρα είσαι έτοιμη για τζόγκινγκ ή για έναν αγώνα μπάσκετ.
Μετά την αθλητική δραστηριότητα μην ξεχνάς ποτέ τις διατάσεις!

Επειδή βλέπω πως σας αρέσουν ιδέες για διατάσεις αν θέλετε πιο άμμεσα και καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να μπείτε σε ένα καθημερινό πρόγραμμα. Αν θελετε ορατά αποτελέσματα και δεν έχετε χρήματα ή χρόνο για γυμναστήρια παρακολουθήστε videάκια όπως το παρακάτω από youtubers. Αν δεν ξέρετε αγγλικά απλά δείτε τις κινήσεις, αρκεί.






xxx Μαρία♥